柑橘類には、体内でエネルギーづくりに関わる
クエン酸が含まれています。
疲れにくい体にしるためにもクエン酸を取り入れて下さい。
そこで、簡単レシピをご紹介します
オレンジしょうがゼリー
材料 (２人分)
○オレンジ：１個
○しょうが：１かけ
○砂糖：２５g
○ゼラチン：５g
○レモン汁：大さじ１
作り方
１ オレンジをよく洗って皮をむき、４つ割りにして
芯を取り、横１cm幅に切る。
２ 水：大さじ３にゼラチンをいれてふやかす。
３ 鍋に水：３/４カップ、砂糖、しょうがを入れて煮る
蓋をして３分煮ます。オレンジを入れてさらに１分煮る。
火を止めて、ゼラチン、レモン汁を入れる。
４ ボウルに入れて冷めたら冷蔵庫に入れて固めます。
固まったら器に盛って出来上がりです。
手軽に作れるのでお試し下さいませ
それではまた
全身を支えている４種類の代謝があります。
①消費エネルギーを支える基礎代謝
②体の材料をつくるたんぱく質代謝
③健やかな皮膚をつくる新陳代謝
④体を支える骨代謝
があります。
これら代謝のサイクルは年齢とともに低下してしまう為、
太りやすさ、疲れやすさをはじめ、お肌の不調、骨がもろく
なるなど、様々な不調の原因になります。
年齢とともに停滞する代謝サイクルを活発にすることこそ
アンチエイジングの近道です。
運動や食事などの生活習慣を見直すことも大切です。
それではまた