久しぶりに更新します。
何だかやる事が多くて…いけませんね
そろそろ花粉症の方嫌な時期が来ます。
準備をして下さいませ
今年はかなり多いと言われています
私も花粉症なので早めに準備しました
今日も一日頑張ります
それではまた
最近、寒さに弱くなってきたかなと思います…
皆様、自分の体温はご存知ですか
体温は１日の中で１～２℃変化します。
朝、晩計って正しい体温を知っておくと健康管理に役立ちます
体温が下がれば、血液が悪くなり、体のすみずみまで栄養や
酸素が届かなくなります。
逆に体温を１℃上げるだけで、免疫力が上がるだけでなく、肌ツヤが
よくなったり、肩こり、むくみなどの症状がでにくくなることもあります。
現在３６℃を下回る方が増えてきているそうです。
(以前の平均は３６．８℃)
そこで冷え度のチェックをしてみて下さい。
○冷暖房の部屋に居ることが多い
○睡眠不足である
○寝る時間がまちまちである
○お風呂はシャワーで済ませることが多い
○運動不足である
○下半身が太りやすい
○便秘症である
○肩こりがひどい
○気分が落ち込みやすい
２コ以上あった人は血行不良に注意です
温める方法は
①着て温める
②お風呂で温める
③動いて温める
④食べて温める
⑤マッサージで温める
参考にしてみて下さいませ。
それではまた
明けましておめでとうございます
