お天気も
良いので
お出かけ日和ですね
紅葉見に行くのもいい感じですね
まだ早いかな…
お出かけすると普段よりもよく食べたりしませんか
でも高カロリーの食べ物も組み合わせえを工夫すれば
体脂肪がたまりにくくなります。
そこでオススメする組み合わせは
○肉類＋薬味
ステーキや焼肉などは、ニンニクやショーガの薬味が
オススメです。
ニンニクやショーガは体を温め、代謝アップ効果があります。
○ケーキなど甘いデザート＋野菜、果物のジュース
甘いデザートに含まれる糖質や脂質を代謝するには、たくさんの
ビタミン、ミネラルを必要とします。
コーヒーや紅茶よりもビタミン、ミネラルが摂取できる野菜、果物ジュース
をオススメです。
○ラーメン＋お酢
ラーメンの麺は糖質を多く含むため、お酢をかけて食べるのがオススメです。
お酢には糖質の吸収をゆるやかにするはたらきがあるといわれてます。
参考にしてみて下さいませ
それではまた