私は意識しないと
呼吸が浅いので
たまに呼吸するの忘れてます
なので努めて
巻き肩にならないように
肩を広げる時に
ゆっくり深く呼吸します
呼吸が浅いと
思考や氣持ちにムラが出たり
ネガティブな氣持ちになったり
自己肯定感が下がったり
眠りが浅かったり
良いこと無いんです
なので、しっかり呼吸する
腹式呼吸じゃなく
肺は肩甲骨の裏まであるので
背中が膨らんで
肩甲骨が広がるイメージで
退化してる
肺の裏側の機能を
復活させて下さい
その時に座って出来るストレッチなど
一緒にして下さい
かなり
心も身体も楽になりますよ