眠りにつくまえ
何をしてますか
以前の私は
本を読みながら寝落ち
子供達と暮らし始めてからは
少しでも灯りが着いてたら
母ちゃん起きてる
抱っこ、抱っこ
なので
スマホでYouTubeを見ながら寝落ち
なんてこともしてましたが
眠りにつく前の10分と
朝の10分は
同じくらい大切なんです
眠りにつくまえに
今日の楽しかったこと
嬉しかったこと
頑張ったこと
ありがとうの氣持ち
明日は、こんな1日にしたいな
あれ食べたいな
ちょっと違う道を通ってみよう
あの本、読んでみようか
ノートの整理しようか
ケーキ食べたい
とか
お花を飾ろう
とか
今日の感謝と共に
明日の予定や希望を考えながら
眠りにつくと
眠ってる間に
インプットされて
氣持ち良く眠れるのと
次の日が違ってきます
私が実践して
続けてみて
良かったと思う
眠りにつくまえに
でした