～ 心が鬱々したら ～

様々な理由や

中々、氣持ちの切り替えが出来ない

私も、そのうちの1人なので

効果的な方法

瞑想しなくても

内観や氣付きがある

場所を選ばない

などなど

幾つかある有効な方法を

夜にでもREQUで出したいと

思います

良かったら

ご覧下さい

私のように

氣持ちの切り替えが下手で

引きずってしまう人や

トレーナーがいないと

瞑想は怖い方

何かに、すがってしまいたくなる方

必見だと自信を持っています