に更新するとかいったけどヒマなんでかいちゃいます
今日わなおざきと男子の
に行くつもりだったけど行きませんでした
今日行った場所わ・・・
最初わ友達のに行きました
でも遊べなくて
あはごんに行きました
あはごんの坂わきつい
でもなおざきわ慣れてるらしくさっさと行っておいて行かれそうでした
あはごんの坂をもうちょっといった所に行きました
でも行った場所わナイショ
うそさあ
その答えわ５月に
写メつきます
写メとまぢレアです
お楽しみに
忘れないように気をつけます
じゃあまた
今日わ天然のなおざきと遊びに行きます
多分男子のに行くと思う・・・
だってなおざきわ男子のに行くのが好きなんだよね
好きな人がいるのかわ分からんけど・・・
ニュータウンに連れて行かれると思う・・・
それかはるるのでバドミントンかな
まあいいや
今日のにどこいったかとか更新します
ね
じゃあばいちゃ
色々忙しくて更新できませんでした
ごめんなさい(ﾉДT)
今日もダイエット方法を教えちゃいます
今日わ運動ムリ
って人に教えちゃいます
1つ目
食前ヨーグルト
ヨーグルト食前に食べることで、ドカ食いをひかえよう
甘いヨーグルトはおいしいけど、カロリー低めのヨーグルトを選ぶのがポイントだよ
2つ目
野菜モリモリ食い
炭水化物やカロリーの高いおかずから先に食べてしまうと、脂肪と糖がそのまま全て吸収されてしまうという怖い現象がさらに、吸収したものを次から次へと脂肪に変えていちゃうんだってごはんのときは野菜から食べるしかないっ
3つ目
豆乳飲みまくる
豆乳はカロリーが低くて、良質な植物性たんぱく質や栄養素がたっぷり満腹感もあるから、朝牛乳代わりに飲んで
4つ目
しょうが紅茶
ダイエットしてるコにももちろん、冷え性やむくみにも効果が期待できるよ
作り方
1杯の紅茶にすりおろしたしょうがの汁を３ccいれるだけチューブのしょうがでもOKだよチューブのしょうがなら小さじ２～３杯を入れてね
以上です
また今度わ・・・もうないっス
また見つけたら伝えます
