皆様こんにちは！
今日の動画はワニの様に歩く運動（ワニワニパニック）です。自宅でも広さがあれば出来ますよ。
さて！今日は炭水化物について語ります。
基本知識として糖質＋食物繊維＝炭水化物という事。知っていましたか？
炭水化物はなぜ太るのか？炭水化物は体内で食物繊維と糖に分解されます。エネルギーに変えられる様に糖は身体がエネルギー不足になった時の為に蓄えられます。これが脂肪！そして、脂肪は1番最後にエネルギーとして使われるのです。
まず身体は糖を先にエネルギーにします。次はたんぱく質を分解して糖を作りエネルギーにします。その後に脂肪を分解して糖にしてエネルギーにします。
炭水化物でも糖の多い物と食物繊維が多い物とあります。ダイエット中の方は、食物繊維の多い炭水化物を摂ることをお勧めします。
DNA遺伝子検査結果を知っていればより一層に役に立ちます。遺伝子的に糖質、脂質をエネルギーに変えやすい方、たんぱく質をエネルギーに変えやすい方がしつかり分かりますよ。
また、RABジムでの遺伝子検査はフィジカルまで分かります。自分の筋肉、骨、回復力までわかるのです。トレーニング内容を作るにはもう必需品です！
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