感情が波風立っているとき、
そわそわしたり、ざわざわしたりするとき、
どのように過ごせていますか？
感情にまかせてもあまりよい感じで
なかったことがありました。
そのような時は、気持ちが落ち着いて
くるのを待つのがよいですね。
気持ちが落ち着いてきたら、
その気持ちと向き合ってあげることが
できます。
どう感じてみると良かったかな、
どう捉えたら良かったかな、
と自分の内面と向き合うことで
こうしたらよいなあというのが出てきます。
そうすることで、次はこうしたら対処できるね、
という考えが出てきて次にいかすことが
できます。
気持ちが落ち着くのを待ってから
なぜこのように感じたのか？を
見ていったほうが判断しやすく、
その後の捉え方も自分の中でよい
捉え方ができるようになっていきます。
感情が波風立っているとき、
そわそわしたり、ざわざわしたりするとき、
気持ちが落ち着いてくるのを待ってみる、
と、落ち着くのも早いですね
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