朝起きてからの生活のリズムって
ありますよね。
生活のリズムがあるから毎日自分の
行動が把握できています。
学校や仕事があると起きる時間が
決まっているので生活のリズムが
取りやすいですね。
ひきこもりになって生活のリズムが
なくなってしまったのです。
毎日の習慣だったことをしなくなって
しまったので、何をしたらよいかわからない
状態であったとも言えます。
朝起きてから何をしたらよいのか？と
なりませんでしたか？
ひきこもりになると今までの生活が
変わるので何をしたらよいのか
わからないのですね。
生活のリズムを作っていくとよいです。
生活のリズムって自分で作るものだった
んです。
学校や仕事がある日は朝起きてからの
リズムはすぐ作れるけどお休みの日は
何をしたらよいかわからないときありませんか？
自分でその日の予定を決めているので
ひきこもりになると朝のリズムになる
起きる時間も決まっていないので
余計にリズムが作りずらくなって
しまいます。
そして悩みなどがあると時間もあるので
考えてしまいます。
生活のリズムは自分の行動をするための
時間割になっているのですね。
生活のリズムがあるのとないのとでは、
生活のリズムがあった方が充実して
います。
私は朝起きるようになってから、調子が
よくなっていきました。
寝る時間も起きる時間も決めずに
生活していると、やることがなかったのも
ありますが、悩んでいたり気持ちが
不安定でした。
起きる時間を決めてみるとよいです。
そして次にやることを決めておくと
リズムが作りやすくなりますよ
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