私が自宅で過ごしていた時は、
ひきこもりがちだった自分をどうにか
しなくてはいけない！！と思いすぎて
現状を否定していました。
この状態は自分で悩みの中に入り込んで
しまってもがいているような感じです。
このような時期を体験することはきっと
うつ病やひきこもりではなくてもあることかなと
思います。
気持ちが落ち着いたらゆっくり過ごす事を
取り入れてみてください。
焦ることもなく、心を休めてあげようと
自分を労わってあげてください。
私たちも優しくされると心が落ち着いて
嬉しいなあと感じたりするように、
自分のことも労わってあげると心も身体も
「優しくしてくれて、嬉しいなあ
」と喜んでくれます。
他人に優しくするように、自分にも優しくして
あげて愛情を注ぐことが大切かもしれません。
自分で優しくしてあげられるようになると、
心の病は癒されていくでしょう。
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