今日は、健康の記事です
最近あずき茶を飲んでいます。
あずき茶は簡単に作れて、味も美味しい
何よりもあずきの栄養素にひかれて
飲んでいます。
水たまりがくまの形になっています
あずき茶の栄養素は
・ポリフェノール
・食物繊維
・サポニン
・ビタミン類
・タンパク質
・マグネシウム
・カリウム
・葉酸
などたくさんの栄養素が含まれて
います。
あずき（２５０ｇ）を水で浸しておいて
数時間経ったら２．５ℓくらいの
水に入れて煮だします。
女性特有の女性ホルモンの乱れや貧血
イソフラボンの分泌にも良いそうです。
あずきがほどよく柔らかくなって
あずき色に煮だしたら出来上がり。
ポリフェノールが赤ワインの２倍で
豊富に取れるのだそう。
ポリフェノールは活性酸素の抑制効果があります。
サポニンは身体の中をきれいにお掃除してくれます。
カリウムはむくみを流してくれます。
葉酸は妊娠などに必要な栄養素。
冷えが取れて身体がぽかぽか。
利尿効果がある。
美肌効果。
どれも女性の身体に必要な成分が多く
含まれています。
ここに書いた以外にもたくさんの
効果があるので気になった方は調べて
みてください。
飲みすぎは良くないと思いますが
この間一日に３～４杯くらい飲んだら、
次の日、身体の色がワントーン明るくなって
いました。
その日はおトイレも近く、老廃物が流れて
代謝が良くなっていたのかもしれません。
身体のお掃除をしてくれるサポニン
女性ホルモンの分泌作用のあるイソフラボン
活性酸素を除去してくれるポリフェノール
ノンカフェイン、ノンカロリーでダイエットにも
良いそうです
女性には強い味方ですね
HAPPYヒーリングサロン舞
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都内池袋駅から２０分程
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