どーもこんばんわ！
(・∀・)
外でランニングをしているとＴシャツの汗が風で冷えてお腹を下しやすくなりますわたくし、
森渉です
(●´ω｀●)ゞ
今日はジムで１５００kcalほど消費してきました
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
９０００kcalで１kg脂肪が燃焼されると言われているから、
１５００kcaだとその１/６で１７０gくらい燃焼したって感じかな
(￣▽+￣*)
つまり
今日１日でちょっと大きめのハンバーグくらいの脂肪が僕の体から去っていったということです
(*^o^*)/~
そんな事をやったあとに体脂肪率を測ってみたら、、、
７．５％！！
(￣□￣;)!!
(￣□￣;)!!
＼(゜□゜)／ﾅﾅﾃﾝｺﾞ！！
ここ何年かで一番低い数字かもっす
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
イイ感じにキレキレになってきました
(￣▽+￣*)
今度出させてもらう番組までにまだここから１kgくらい脂肪を落としたいので、
もうちょっとだけダイエット＆筋トレ頑張りまーす
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
そして全力で空いてる時間で過去の日記を読み返してるんですが、、、
(今やっと２０１２年の春くらいにきた)
けっこうその頃からずっとコメントくれる人もいれば、
すっかり今は何をしてるかもわからなくなってしまった人もいたり、
なんだか嬉しかったり、寂しかったり、色んな気持ちが湧いてきましたわ
(●´ω｀●)ゞ
ずっと支えてくれてるクルーのみなさん、
コメントは僕の芸能活動をしていく上でのエネルギー源です
みんなもそんなに暇なわけじゃないのに毎日毎日時間をさいてくれて、、、
ほんとありがとう
m(_ _ )m
そして今は読んでくれてるかわからない(元？)クルーのみなさん、
わたるは相変わらず全力で頑張ってるんで、
その頑張りがふとテレビつけた時とかにでも伝わるようになっていけばいいな
(*^▽^*)
もぉーほんとね、
お気に入りの日記がいっぱいありすぎて選ぶのが大変ですが、
選ぶの楽しみっす
(￣▽+￣*)
なるべく早く発表できるように頑張って読み返します
（;´▽｀A``
ほんじゃ、
明日も夢に向かって一歩でも前進できるようにがんばりますわー
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
また明日
(σ・∀・)σ
出演情報
○ドラマ
『天国の恋』（１６話)
２０１３年１１月１８日(月)１３時３０分～ フジテレビ系列にて
○舞台
初主演舞台 『信長』
２０１４年2月１２日～１６日
http://www.airstudio.jp/index_140212nobunaga.html
○映画
『ワンネス～運命引き寄せの黄金率～』
オフィシャルサイト
○ネットラジオ「渉と聡一朗の組体操」
http://alldaynippon.com/
★次回は1２月９（月）9時～生放送☆（予定）
○広告
ＳＯＮＹ『ＸｐｅｒｉａＴａｂｒｅｔ』