ちわっす！！！
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
体操部時代は練習の時は基本ハダカでしたわたくし
森渉っす
(≧▽≦)/
しかしすんげぇーーーーーー
っすね
神奈川県や関東のあちこちで大雨警報がでてるのでみなさんご注意を
ヽ(;´Д｀)ノ
今うちの外もとんでもないの降り方をしていて、
これを『どしゃ降り』
て言うんだなとか思いつつ、
この雨の中車運転している人なんかはマジで危険だろうなと
ちょっと心配しています
運転中の方、これから運転する方、
気をつけて下さいね
ヽ(;´Д｀)ノ
僕は雨が降る前になんとか走ってくることができました
今日は７ｋｍジョグ
で、そのうち１０００ｍをダッシュ
思ったより早く走れたので一安心です
(´∀｀)
タイムでいうと今日の１０００ｍは
『３分２０秒』
フルマラソンのプロの選手たちが走るペースがだいたい３分くらいなんで、
それよりちょっと遅いくらいっすね
(°∀°)b
でもこれを４２ｋｍ続けて走るんだから、
プロの選手たちはホント化け物だと思います
１０００ｍを３分で走るってことは、
１００ｍを１８秒で走るってことなんで、
一般女性や小学生の１００ｍダッシュくらいのスピードです
(°∀°)b
僕が目標の３時間切りを達成するにはもうちょいスピードが必要なので、
長い距離を走って持久力をつけつつ、
スピード練習をちょこちょこ入れていきたいと思います
ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
で、
今日はもうやること終わったので、いつものアレやっちゃいましょうか
『
わたるチャレンジ～』
o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
今日のチャレンジはシンプルに、
『１分間腕立て伏せ』
でいきやしょう
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
わたくしが１分の間に何回腕立て伏せをできるか！！？
お考え下さいまし
(*^ー^)ノ
【ヒント】
１、以前毎日腕立てしまくってた時の３分間の自己記録は
『２８０回』
です
２、最近はマラソンするにしては上半身の筋肉がありすぎて重いので、
あまり腕立ての筋トレをしていません
さぁお考え下さい
一番近い答えをコメントしてくれた方には、
僕の愛のこもったプレゼントを差し上げますよ
チャレンジ開始は８時か９時くらいにしときましょうか
(°∀°)b
みなさんの予想、
楽しみに待ってます
(￣▽+￣*)