4月から行き始めた通い放題のHOTヨガ🧘♂️
今日で50レッスン達成しました㊗️
この酷暑の中、更に暑い中で動いている私って（笑）
おかげさまで耐暑性が身に付いて、日常生活の中の暑さに強くなりました✌️
毒をもって毒を制す！暑さには暑さを！でしょうか。
ついつい外側に向かいがちな意識。
明かりを落とした空間の中でしっかり自分の内側に繋がる時間を持つことは、精神的にもとても落ち着きます。
思考が優先になりがちの生活の中で、
身体を動かしていることで、自然に頭が空っぽになる時間が生まれることが、私には有難くて、、、
この言うことを聞いてくれない硬い身体に一生懸命に向き合っている自分。
あまりの硬さに時々笑ってしまうけど。
汗を流して動くことの気持ち良さが病みつきで、他の予定を入れないようにして通っています。
ヨガのクラス中
・自分の内側を見つめる
・人と比べない
・ジャッジしない
・今日の自分の様子を知る
・無理をしない
・気持ちいいところまで
・身体の声を聞く
など
の言葉がけがインストラクターの方から随時あります。
これは私が普段心がけていること。
全てに通じること。