『この首の痛みはどこからですか？』
ハッキリ言います！
足からです。
(･_･;？
『えっ？肩コリからとかじゃないんですか？』
まあね…
直接引っ張ってる筋肉は、肩こりの筋肉…
じゃあ、その肩こりは、どこから？
『そうですよね？肩こりは、姿勢が悪いからとか、スマホをする、目を使う、手を使いすぎる。』
よくわかってますね！
では、
姿勢は、ずっと真っ直ぐにしててください。
スマホは捨てて、腕は上げないでください。
(*_*)
『先生！無理です。。。』
それと、精神的なストレスからも、身体の緊張が…
対人関係や、仕事の責任感
家族の悩みや、子育て…
ぜ～んぶから解放されて、遠く離れた島でゆっくりと過ごしてください。
( T_T)＼(^-^ )
『先生！無理…』
ですよね？
肩こりは、いろんな原因からと考えられます。
原因の全てを改善すれば、首の痛みはなくなる
でも…
『でも？』
でも…
『でも…どうしたら肩こりと首の痛みはなくなるんですか？』
でも、ガマンできるかなぁ？
((((；ﾟДﾟ)))))))
『ガマンが必要なんですか？』
うんっ！まあね…
『どのくらいガマンが必要なんですか？』
1.2.3.4.5
1.2.3.4.5
って、片方で、5秒カウントが7回…かな？
『痛いですか？』
う～ん、無茶苦茶なことはしないけど、ちょっと痛いところまで頑張ってもらうというか…
じゃあ、ちょっとやってみますか？
布団敷きますね！
ヽ(￣д￣;)ノ
『先生が布団敷きだしたらヤバイ！って噂で聞きました💦、アレ！やられるって‼️』
😒
ダレですか‼️
そんな誤解を招くようなウワサを流したのは⁉️
『でも、あなたもやってもらいなさい！後がめっちゃスッキリするから❣️って』
またまた‼️
もっと誤解を招くようなことを‼️
タイストレッチですよ❣️
教えて差し上げますので、お家でもやって下さい。
※写真にご協力いただいたのは、以前お越しいただいたご夫婦です。
まずは、大の字で、手の指先も足の指先も遠くへ、遠くへ
日頃から、カラダは［近づけよう！近づけよう！］としてますからね！
その力の反対方向に伸ばしてあげるのが、いいんです。
【伸びろ〜！伸びろぉ〜！】って意識して下さいね！
ついでに、ゆらゆら揺らすといいです♪
そして、首の痛みを取るポイントは、
コレ！
足の裏側です。
先日、腰痛改善にひざ裏伸ばしがいい！ってテレビでやっていました。
アキレス腱を伸ばして、
更にひざ裏を伸ばし、
更に更に、お尻の下も伸ばす‼️
更に更に、お尻の下も伸ばす‼️
(´⊙ω⊙`)
『えっ？これが首の治療ですか？』
はい。
『かなり痛いんですけど…』
でしょ？
肩コリ、腰痛がある方は
いつの間にか
前屈が苦手になってるんです。
『そういえば…以前は手のひらが床に着いてたのに、今はやっと届くくらい。』
その…
いつの間にか…
の筋肉の緊張が原因なんです。
全ての方の首の痛み、腰の痛みの原因が、足、という訳ではありませんが、こういう方は非常に多いです。
しかし、これをやってみて、首の痛みや、腰の痛みが
スーっと消えたら
どうですか？
それが原因だったと考えられませんか？
人体を物理的に考えても、
骨盤は、後ろに引っ張られている。
骨盤は、後ろに引っ張られることが多い
そして、
上と下で引っ張り合いこをしてる‼️
だから、
ヒップアップをすると腰や首にかかるストレスが緩和する。
『先生‼️もっとやって下さい❣️』
(o^^o)
今日は、これくらいで！
お尻から下の筋肉は、強くて、首や、腰の筋肉の付け根など、デリケートな部分にストレスが集中してるんです。
強い奴が、弱い奴の
弱い者イジメ
をやってるんですよ！
このヤロー！首をいじめるじゃねぇー‼️
って気持ちで、ストレッチしてます。
首には、
(o^^o)
優しく優しくマッサージです。
『なるほど…家でも、お風呂でよ〜く温まってストレッチするといい！ってことですよね？』
その通りです。
※この会話は、過去のいろんな方との会話を集約したフィクションです。
(o^^o)
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