僕って幸せですよね～♪
ハーブティーが好きな時に好きなだけ飲める・・・♪
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
スタッフ美香ちゃんのカバノアナタケの紹介で、【メタボ】の言葉に『ドキッ』とした・・・
こんばんわ メタボな 48才 ヨシコツ お～い でございます。
さて・・・
休日、本日の朝ごはん♪
うちのばーさん特性＝たけのこ
シーチキン・ソーセージ
レンコン、豆などのカレーサラダ
納豆・しらす干し・味噌汁
発芽玄米麦ご飯
結構食べてますo(〃＾▽＾〃)o
今日は、昼間の整骨院はお盆休みです。
だ・か・ら・・・
貸し切りぃ～♪
雨でウォーキングは断念、トレーニングジムは休館日
さて・・・どうしようか・・・？ と考え・・・貸切の整骨院へ・・・♪
まずは、階段を上がったり降りたり・・・20回
ぶるぶるマシーン10分・ストレッチ
そしてまたぶるぶるマシーン10分♪
すると。。。
が・・・♪
『よもぎ蒸しとマッサージ受けたいんですが・・・』
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉグットタイミ～ング♪
『いいですよ～お越しくださ～い・・・♪』っということで・・・
落ち着いた感じのセレブＳ様にお越しいただきました。。。♪
よもぎ蒸しにかかっていただいてる間に・・・
『ドンドンドンっ』！入り口に困った顔の中年の男性が・・・
『すいません今日はお休みで・・・』
『腰が痛くてたまらないんで、みてくれませんか・・・？』
『今、予約のリラクゼーションの患者さんを・・・』
『うちの前に整骨院ができて・・・やってたんですけど、こっちに来たんです。。。』
おっと・・・そこまで言われたら・・・『まかしんしゃ～い♪』っということでダブルヘッダー♪
『よもぎ蒸し終わったらゆっくりクールダウンしてください。』
とＳ様には伝え、ぎっくり腰の治療へ！
ぎっくり腰みたいで、ぎっくり腰ではない症状でしたが、低額自由診療1,500円で、カッピング(吸い玉)＆スパイラルテーピングで・・・
『楽になりましたぁ～♪』って、お帰りになっていただきました。
(この写真は過去の写真です。)
(よかったよかった)(≡^∇^≡)
よもぎ蒸しの後のリラクゼーション、ハーブティーを飲みながらお話し・・・
なんと！私が最近頑張っているホームページ＆ブログを見て来て下さったと・・・♪
ヾ(＠^▽^＠)ﾉちょーうれすぃ～♪
そして・・・晩ご飯・・・♪
今日も、空港近くの【華さん食堂】
野菜炒め・・・ドンッ♪
すき焼き・・・ドンッ♪
さば塩焼き・・。ドンッ♪
大根・焼きナス・タコ酢・味噌汁
ドンドンドン♪
・・・っとまたまた食べ過ぎてしまった！
そして、今日の血糖値・・・(朝食３時間後)
きちんと２時間後に定期的に計れればいいんだけど・・・と反省
相変わらず、早食い・・・反省
いいものを選んで・・・というものの 量の多さ に・・・反省
運動は、ちょっと楽ぎみだったけど、ぶるぶるマシーンは、結構いい感じ♪
特にウォーミングアップには最適です。
http://ameblo.jp/ra-cuu/entry-10409113315.html
↑当院のぶるぶるマシーンの説明はこちら↑
(乗り放題１００円・貸し出し１日１００円)
マシーンで歩き出す時、足が重たく感じますが、ぶるぶるマシーンの後はすぐにでも走れそうな感じです。
そして何より特殊な動きで、いかにも【脂肪燃焼～♪】っという感じがします。
今度から、スポーツジムに行く前に１０分かかって行こう・・・♪と決めた！
ヨシコツ お～い の日記でした。
Ra-cuu取り扱いハーブティー60種類は、ホームページから検索できます♪
