ベリー・ベリー・ベスト♪で、とってもよさそうなブルーベリーとジョニパーベリーのハーブティー♪
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↑らくぅ～ のメディカルハーブティーインデックス♪
う～ん・・・
ヨーグルトやデザートの甘さを期待するとちょっとガッカリ・・・
味は・・・ブルーベリーの味です。
ステビアも入れるとノンカロリーで甘くなってとってもおいしいと思います。
http://ameblo.jp/ra-cuu/entry-10786218498.html
相変わらず、味評論家にはなれそうもない ヨシコツ お～い でございます。
今日の朝ごはん
アジのひらき塩焼き・ひじきと大豆のサラダ・たまご豆腐・しじみ味噌汁
鶏ごぼう発芽玄米麦ご飯♪
運動報告！
ウォーキングマシーン1時間・・・
うちランニング１０分♪←何年かぶりに走りました。
これも、スポーツクラブに行く前に桑野コーチ←(勝手に私のマネージャーに任命)
のおかげです。
ぜったい！←(声を大にして言いたい！)いいですよ♪
スポーツクラブに行く前のストレッチ！
じぇったい(絶対)いいですよ！だって！走るなんてチョー久しぶり♪
だって血糖値２００以上のおっさんは、『走ったらダメ！』って思ってたんですから・・・
自然に・・・気持ちよく・・・♪ 走れました♪
これは、画期的なことです。
↑(あんたたちも、おっさんみたいな年になったらわかるとよ♪)
そして、プールデビュー♪
知らずに、プールに入ろうとして、『キャップかぶってくださいっ！』って注意されましたが・・・
小学校の時から、水泳は得意♪(早くはないが、なんぼでも泳げる自信あり♪)
しかし、ちょっとしんどかった♪
３００メートル泳いで・・・あれっ？わきの下が・・・筋肉痛・・・
日ごろ使ってない筋肉使ったんですね～♪
でも・・・最近、サディスティックになれてきた お～い は、心の中で、『ムフフッ』っと微笑むのでした。
今日の昼ごはん♪
食堂やよい軒で選んだ料理はコレ♪
なす味噌とホッケの定食・・・
いつもの調子で漬物をどっさり・・・
『あっ！しまった！白ご飯食べないんだった！』
白ご飯は遠慮して・・・やっぱり『うまっす♪』
そして・・・食べ終わって、ご飯は手をつけていない状態で、トイレへ・・・
戻ると・・・？・・・？・・・？・・・ない！
俺の座っていた所に、お膳がない！
店員が、もう帰ったと思って片付けたのだろう・・・！
ご飯は、食べないつもりだったけど・・・そんなに早く片付けなくても・・・！
ごはんは、ぜんぜん食べてなくて残ってたんだから・・・
いた場所に戻ってクレーマーにでもなって店員をおちょくってやろうか？と思ったげど・・・
気分の爽やかな お～い は、食堂をあとにしたのであった・・・♪
今夜の食事・・・♪
七目やさいお豆・冷奴・ところてん・しじみ味噌汁
鶏ごぼう発芽米麦ご飯(水加減失敗柔らかすぎ)
結構食べすぎ・・・♪・・・反省
今日の簡易血糖値測定
食事1時間後 212
本日のお客様・・・(今のところ)
美容室オーナー
全身ガチガチとのこと・・・
筋肉を伸ばすような特殊マッサージで喜んでいただきました。
この時間しか来ることができないＯＬさん♪
最近毎日ご利用いただいております。
『痛いところがはっきりわかってきた♪』・・・と意味不明のお言葉をいただきましたが・・・
それほど重症だったと理解・・・♪
明日は、ご先祖様をお迎えに行きますので、Ｙｏｓｈｉｋｏｔｓｕ２ｎｄ ・ 吉塚整骨院 ・ Ｒａ－ｃｕｕともにお休みをいただきます。
１４日・１５日は、Ｙｏｓｈｉｋｏｔｓｕ２ｎｄ のみ営業いたしております。
普段整骨院に通っていらっしゃる方の来院オッケー♪ですので、是非お越しください。
ヨシコツ お～い でした。 (見てるだけの方！コメントちょうだい♪)
アドバイスもお待ちしております。
yoshikotsu2ndは、緊急処置も承ります。 
サンキュー・ヨシコツ
０８０－３９００－４４５２ まで お気軽にどうぞ♪
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