こんばんわミカです☆
今日は一日「暑い～～～」っていってました泣！！
もうー暑くてたまらない夏(x_x；)夏バテや暑さで寝不足になったりしていませんか？
熱帯夜で眠れなかったり、暑い日が続くと、体力が奪われていきます。
暑くてだるくて、なにもする気になれない･･･そんなときは体内で消費されてしまいがちなビタミンやミネラルをたっぷりと補給しましょう｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
まず、野菜や果物をいつもより多めに摂るように心がけましょう！
また、暑いからといって甘い清涼飲料水や冷たい物を飲み続けていませんか？←あたし（笑）
これがかえって胃腸を疲れさせる原因になるので、飲み物は胃にやさしいものを選ぶことが大事です。
元気の出る酸味のあるﾌﾞﾚﾝﾄﾞハーブティーをご紹介しますね
(●´ω｀●)ゞ
ハイビスカス／ペパーミント／レモングラス
ハイビスカスに含まれるクエン酸には、疲労回復の効果があります。さらに、消化管の蠕動（ぜんどう）運動を刺激し、消化を促進するため、食欲不振に効果的です。
是非お試し下さい(*´σｰ｀)