☆生姜☆

こんばんは、今回は塚ピン＆美香が更新します^^^

今日は風が強いし、冷たいし、かなり寒いですね

洗車したら手が冷え冷え(@_@)

今回はこんな冷え冷え寒い季節にぴったりの体を温めてくれる食材、レシピの紹介をしますねo(^-^)o

体を温めて健康になりましょう

でゎ、塚ピン先生お願いします

みなさんもご存じの生姜は体を温めてくれる食材です。

生姜には・・・

心臓を刺激し血管を開き、血流をよくする

体を温め、血流を良くし低体温の解消

血液の汚れをとる

コレステロール低下作用

利尿作用

腸の動きをよくする

血圧の安定化作用(高血圧は低く*低血圧は高く)

そしてここからは美香の番

そんな生姜を使ったMenuを塚ピンと話し合った結果、生姜焼きをわが家の夜ご飯にすることにしました

（食べるのは美香です（笑））

材料2人前

豚肉　150g

酒    大さじ２

醤油  大さじ２

みりん大さじ２

生姜すりおろし大1かけ弱

玉葱  半分くし形に切る

[作り方]

豚肉、玉葱を酒、醤油、みりん、生姜に漬け込みもみこむようにして下味をつける。

あとはフライパンにサラダ油を熱し、焼くだけ!

体の中から温めて、血流を良くし冷えを改善しましょう 

また来週

塚ピン美香でした