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こんばんわ!!
吉塚院の
にったつです(“)v
第一回
『教えてヨシコッちゃん』
の私なりの解答を
アップします
お～い院長の症状、
『今朝からの首～背中への痛み』
『首を前に曲げた時の痛み』
というのは、寝違えの可能性が高いです。
寝違えには、頭・首・肩・背中を痛める事があり、その中の一つだと思います。
寝違えの原因には、
・長時間に及ぶ、首への負担
・強い精神ストレス
・内臓不調
・身体の疲労や冷え
ｅｔｃ...
色んな事が考えられます。
まず、寝違えがおきた場合、初期は、炎症が出るので患部を冷やします。
(炎症期は、約72時間(３日間))です。
横になり、身体に力の入っていない状態で冷やすのをお勧めします。
10分冷やし→10分休憩を3回程繰り返しましょう。
しかし、それだけでは痛みは取れません(;´Д`)イタッ!!
少し痛みが取れてきた頃にやるのは、軽い体操
身体というのは、全身繋がって、かばいあっています。
頭を支えようと、頑張っている首や肩、背中の筋肉をほぐしてあげましょう(-∀-)
まずは、動く所から！
腕を回したり、肩甲骨をうごかしたり…
周りがほぐれると、
患部の痛みも
軽くなるはずです(ё)v
それでも、痛みが
長引く人は、しっかり
検査しましょう
長々なってスミマセン(;・�・)
痛んだ時は参考に...
お～い院長
たまには、
ストレス発散
して下さいよ(‥;)
体調心配ですから、
ゆっくり休息して下さい
m(__)m
たまに、blogアップの
にったつでした