おはようございます
いつもラ✩アンバーのブログに
お越しいただきありがとうございます
ほんまに反省しました
これからは私、
冷え対策をしっかりして、
こまめな水分補給に努めます
この寒い時期、
イベントに行く時は
カイロ貼って、
暖かくしていたつもりでしたが、
やっぱり冷えていたようです
それに水分補給、
ほとんどできていませんでした
イベントが終わって、
帰り道、なぜか股関節が痛い
普段痛み知らずの私なのに
どうしたことか？
関節が痛むのは、
冷えと水分不足が影響してかもしれない
冷えと水分不足によって
血行が悪くなったり、
リンパの流れが悪くなったりして、
筋肉や関節に疲労物質が溜まって
排出できなくなっている可能性があります
しまった〜
冷え対策はしていたけれど、
万全ではなかったのと
水分補給はほとんどしてなかった
普段、サロンのお客様には
冷やさないように
とか冬場は水分不足になるから、
水分を摂るように気をつけてください
って言ってるのに
あかんやん
自分自身ができていなかったんです
冷えもひきがねになったと思うけれど、
水分不足の影響もあるのです
思い返せば、
飲み物はコーヒーや紅茶が多くて、
白湯や水を摂ることが少なかった
ほんまに、反省
早速、
白湯を飲み始めました
コーヒー、お茶も
体に必要な水分にはなっていなかったなあ
利尿作用によって、
ますます水分不足
今更ながら、
水分不足はあかんって実感したんです
今日一日、暖かくして、
水分補給にも気をつけて生活していたら、
股関節の痛みも無くなり、
身体も軽くなった感じ
これからの生活、気をつけよう
私たちがサロンでお伝えしているのは、
痛みや辛い症状が出ないために
普段生活から気をつけて予防しよう
ひと月に1度のメンテナンスを
推奨しているのも
予防して、楽に動ける身体を保ち、
健康を保つため
人にばかり言っていて、
自分自身ができていなかっなんて
こんな私ですが、
改めてお伝えします
寒さが厳しいこの冬場、
冷え対策、
水分補給をしっかりして
乗り越えましょう
実感です
冷え対策については、
昨日のブログをチラッとご覧下さいね
冬場の水分補給のコツについては、
また明日お伝えしますね
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