膝痛、やってはいけない事

【第3弾】実は逆効果？膝のためにやってはいけないケア

■ 良かれと思ってやっていることが負担になることも

膝の不調は、ケアの仕方によっては
かえって負担を増やしてしまうことがあります。

無理のない方法を選ぶことが大切です。

■ ① 痛いところを強く押す

「痛い＝ほぐせばいい」と思いがちですが、
強く押しすぎると炎症が悪化することもあります。

👉 ポイント
気持ちいい程度の刺激にとどめる

■ ② 無理に正座を続ける

「慣れればできるようになる」と思って
我慢して続けるのはおすすめできません。

👉 膝に圧がかかり、状態を悪化させることもあります

■ ③ 急にたくさん歩く・運動する

「動いた方がいい」と聞いて、
急に運動量を増やすのは注意が必要です。

👉 特に久しぶりの運動は、膝への負担が大きくなります

■ ④ 冷えているのにそのままにする

湿布などで冷やし続けることで、
血流がさらに悪くなるケースもあります。

👉 慢性的な違和感には「温める」ことも大切です

■ ⑤ 膝だけを気にする

膝ばかりケアしても、
太もも・股関節・足首の状態が整っていないと
改善しにくいことがあります。

膝のケアは
「やりすぎない・無理しない」が大切です。

少しでも不安がある場合は、
体全体を見ながら整えていくことをおすすめします

膝の不調は、少しの違和感のうちに整えてあげることで、

日常の動きがぐっと楽になることがあります。

「これくらい大丈夫かな」と我慢せず、

今の体の状態を一度見直してみませんか？

当サロンでは、膝だけでなく

太もも・股関節・足首まで含めて、全体のバランスを見ながら整えていきます。

お一人おひとりの状態に合わせて、無理のないケアをご提案していますので、

気になる方はお気軽にご相談ください。

    LINEでお友達になってね

新リンパサロン四條畷

ラ☆アンバー

         ☎072-888-2833

ホームページは

↓↓↓

                  こちら

予約は

↓↓↓

■新リンパ療法（デトックスの決定版）

「骨格調整」+「リンパデトックス」で、本来人間が持つ、自己治癒力・免疫力をＵＰ
体の要である骨盤を整え、筋肉の歪みを戻し、リンパの流れをスムーズにしていきます。
いわゆる健康リンパ整体です。

　　　　 ■イリスエスリークボディケア

皮膚のキメを整え、体をしっかりほぐすジェル「イリスエスリーク」

イリスエスリークのご購入もできます。
＊ご購入の方には、セルフケアでの使い方もお教えします。

■ドライヘッドスパ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

お仕事、育児、家事、ストレスなどでお疲れの貴方にオススメです。

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

■耳つぼジュエリー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

人の体には360以上のツボがあると言われています。

いつまでもオシャレに元気になりましょう

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

                ◾️美脚♡整体

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

☆O脚、膝、股関節などが気になる方

☆軽い腰痛、首・肩こり、むくみなどの緩和

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－