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R72 GOLF ACADEMY 豊中店 店長の陸都です
ゴルフをされた後に、
「腰が痛い…」
「肩が張っている…」
「太ももが筋肉痛になった…」
そんな経験はありませんか？
ゴルフはスポーツなので多少の疲労はありますが、毎回ラウンド後にどこかが強く筋肉痛になる場合は、身体やクラブの使い方に原因があるかもしれません。
なぜ筋肉痛になるのか？
多くの場合、筋肉痛の原因は「力み」です。
・腕の力だけでクラブを振っている
・身体の回転が使えていない
・無理に飛ばそうとしている
・バランスが崩れている
このような状態でスイングを続けると、本来必要以上の力を使うことになります。
特に初心者の方や自己流で練習されている方は、知らないうちに身体へ大きな負担をかけているケースも少なくありません。
プロゴルファーはなぜ疲れにくいのか
プロゴルファーは4日間連続でラウンドを行うこともあります。
もちろん体力は必要ですが、それ以上に効率よく身体を使っています。
腕だけで振るのではなく、
・地面からの力を利用する
・身体全体を連動させる
・クラブの重さを活かす
ことで、余計な力を使わずに大きなパワーを生み出しています。
そのため、無理に力を入れなくても飛距離が出るのです。
力を抜いた方が飛ぶこともある
レッスンをしていると、
「もっと力を入れないと飛ばないと思っていました」
という方は非常に多いです。
しかし実際には、力みが減ることでヘッドスピードが上がり、飛距離が伸びるケースも少なくありません。
身体への負担も減り、
・ラウンド後の疲労軽減
・スイングの再現性向上
・飛距離アップ
につながる可能性があります。
ゴルフは年齢を重ねても続けられるスポーツ
ゴルフの魅力は長く楽しめることです。
だからこそ、
「頑張って振るゴルフ」
ではなく、
「効率よく振るゴルフ」
を身につけることが大切です。
ラウンド後に毎回どこかが筋肉痛になる方は、一度ご自身のスイングを見直してみるのも良いかもしれません。
「ラウンド後にいつも身体が痛くなる」
「もっと楽に飛ばしたい」
「長くゴルフを楽しみたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
身体への負担を減らしながら、より楽しくゴルフを続けていきましょう。
この記事をお読みいただきありがとうございます
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