20年近く苦しんだ手荒れ[手湿疹]を完全に治した私の経験を同じ悩みをかかえた方々に本当に伝えたいと考え記事にまとめました。
⭐皮膚科には通わないこと。
皮膚科に受診した場合ほぼ間違いなく保湿クリームとステロイド系クリーム又は軟膏が処方されます、ステロイドに頼ると一旦良くはなりますが徐々に体本来の回復機能に異常をきたしていきます。市販の薬も同様です。(お金の無駄です)私は長年薬をいろいろ変えたりしましたが良くはなりませんでした。
どうしようもなく悪化している場合はごくわずかに適量を使用しし、いつまでも使い続けないように。
⭐水仕事、シャンプー時の注意。
出来れば界面活性剤の配合されていない無添加石鹸洗剤、シャンプーを使用する、ゴム手袋はしても良いのですがそれ自体が手荒れの原因である可能性もあります。濡れた後タオルで擦らないように水気を取り自然乾燥、ドライヤーを使う場合は出来るだけ熱風を手に当てないようにしてください。可能であればすぐに保湿クリームを塗って下さい。私の場合ですがシアバタークリームが有効でした。
⭐保湿クリームについて
人それぞれ合う合わないがあるとは思いますが、私自身の経験から天然のシアバターが圧倒的に有効でした。アフリカの原住民の人たちは強い日差しと乾燥から身を守るために遥か昔から使用しています、いろんな添加物の配合されているクリームはお勧めしません。
⭐食事療法
あくまでも私の経験ですが甘いもの特にコーラ等の炭酸飲料、ジュース類を一切止めてから一気に手が回復していきました。これには自分でも驚いています。色々調べ上げ体内の酸化が原因ではないかと考え一切止めた事が大正解でした。できる限り酸性食品を避けアルカリ性食品を摂るよう心がけた結果でした。
⭐ビオチンも効く？
ビオチンが効くということがよく書かれていますので一時期試しました、ある程度効果があったと思いますが砂糖(特に果糖ブドウ糖液糖等の化学的糖類)を一切摂らない生活をし始めてから完治しました。
⭐寝る前に
私は就寝前に毎日必ず天然の海塩を海水と同じ濃度に薄めて手に塗っています、これも手の皮膚表面を弱アルカリし殺菌効果もあってこれは効いていると思います。余談ですがこの塩水でうがいをし始めてから歯科の定期検診で全く虫歯等発生しなくなりました。