こんばんは、マロです。
今日で2日目が終了しましたが、まだストレスなく過ごせています
初日から起床後、トイレに行ってから体重計に乗るようにしています！
今朝の記録はこちら↓↓
【1日目朝】
体重：61.5キロ（昨日より-0.8キロ）
体脂肪率：36.5%（昨日より+0.6%）
内臓脂肪：10（昨日より-1）
体年齢：45歳（昨日より-1）
なぜか体脂肪率が増えていますが、数値に一喜一憂しないように
減った場合は自信に変えて、増えた場合は「見た目が大事
」と
自分に言い聞かせています
ウエストなどは１ヶ月ごとに測定していこうと思います！
明日からダイエットをスタートしてから初めての平日になります。
以前書いたように、お昼は糖質を少し入れていこうと思っているので
どうなるか少し不安ですが、その分運動を頑張ろう思います！！
とはいえ、運動の時間をしっかり作るのは仕事上難しいので
１駅前から歩くことから始めていきます
今日のご飯メニューは時間帯を決めることなく
サラダやお魚、プロテインを中心に食べました
それからコーヒーにMCTオイルを混ぜて飲んでみましたが
味も特に変わることなく美味しく飲めました
今日の運動はまたまたゴルフのみです
今日は171ショットでアプローチ中心にしたので、
現状特に疲労は全くありません
明日からまたお仕事なので、しっかり自己管理できるよう頑張ります！！