こんばんは、マロです。
今日で2日目が終了しましたが、まだストレスなく過ごせています
初日から起床後、トイレに行ってから体重計に乗るようにしています!
今朝の記録はこちら↓↓
【1日目朝】
体重:61.5キロ(昨日より-0.8キロ)
体脂肪率:36.5%(昨日より+0.6%)
内臓脂肪:10(昨日より-1)
体年齢:45歳(昨日より-1)
なぜか体脂肪率が増えていますが、数値に一喜一憂しないように
減った場合は自信に変えて、増えた場合は「見た目が大事」と
自分に言い聞かせています
ウエストなどは1ヶ月ごとに測定していこうと思います!
明日からダイエットをスタートしてから初めての平日になります。
以前書いたように、お昼は糖質を少し入れていこうと思っているので
どうなるか少し不安ですが、その分運動を頑張ろう思います!!
とはいえ、運動の時間をしっかり作るのは仕事上難しいので
1駅前から歩くことから始めていきます
今日のご飯メニューは時間帯を決めることなく
サラダやお魚、プロテインを中心に食べました
それからコーヒーにMCTオイルを混ぜて飲んでみましたが
味も特に変わることなく美味しく飲めました
今日の運動はまたまたゴルフのみです
今日は171ショットでアプローチ中心にしたので、
現状特に疲労は全くありません
明日からまたお仕事なので、しっかり自己管理できるよう頑張ります!!