こんばんは。
まなびんです。
今回は、目が悪くなった人が、
視力回復のために
とった方がいい栄養について書きます。
まず一番よく言われているのは、
ブルーベリーを食べるといい、
というものですね。
ブルーベリーに含まれている、
アントシアニンというものが目に良いそうです。
他にも、ビタミンA、ビタミンB、
ビタミンC、カルシウム等が目の健康には必要です。
そうそう、最近、ブルーベリーの
アントシアニンに続く、
目に良い成分があるそうです。
このサイト
の無料講座の４通目に
その全貌が書かれていました。
私はこんな食品があったのは知りませんでした。
早速試してみようと思います。
後、目に良い食品の簡単な摂取方法も
書かれていましたよ。