アラフィフ　筋肉増量ダイエット計画

体重が増えると食事制限。
なんとなく成功して、多少のリバウンドはありつつも、今まで過ごしてきました。
しかし！！
とてつも無い体脂肪率が発覚。
このままでは行けない！！
筋肉量を増やすダイエットを決心した。
その記録をつけていきます。