5/7 22:00から仕事の日の食事
昼ごはん12:00
◯お飲み物はビール🍻
◯しめじと海老の混ぜご飯おむすび
お米150g、しめじ半パック、むきエビ4尾
味付けは出汁、ニンニク少々、醤油、みりん
→おむすびの残りをお茶漬けにしたのでエビを6つくらい追加
◯味噌汁 ニンジン5cm、ほうれん草4束、高野豆腐1枚、卵1個
◯アジのたたき 100g 生姜醤油
【食事の約束】よく噛む◎
その後就寝
【サプリメント】 ビタミンC 植物ミネラル
【お腹の具合】胃もたれ
【お通じ】少なめを2回
【体調】体が重い、眠い
【気分】まぁまぁ
【お肌・髪】肌〇、髪◯
【メンテナンス】無し
【感謝】沢山した
【収入】18500
【支出】5000
お肌の水分量や体の代謝を上げたくて、あとは食費の節約がしたくて何日か前からお米の量を150g〜200g増やしたのだが、
ものすんごい満足感と満腹感
胃腸力が今は足りないのか、胃もたれ&膨満感、お腹が分厚くなってパツパツ...体重は測ってないけど増えてるだろな
肌の調子は糖質増やすと慣れするまでニキビできるかな？と心配だったけどまずまず
しょぼくれた皮膚にハリが出てきた気がする！
前夜も同じような食事で17:00くらいに食べたんだけど昼までお腹空かず
上記食事もオイル、砂糖無しなので
1食当たりの量は多いけどカロリーは800kcalくらいなはず1日1食
少食を目指してるから良いのかな？
今までずっと食べたくてお腹というより心が飢餓状態だった。食べたくないと思う事なんて高熱出た時くらい 笑
粗食を目指した食事内容はまだ発展途上中。栄養情報に洗脳されてる部分あるだろうな