おはようございます
今日も暑くなった金沢です
体調わるくしないよう
お気をつけ下さいね
残り物お弁当は、
ズッキーニ
南瓜
出汁巻玉子
枝豆
がんも
チーズはんぺん
ポークソテー
トマト
ブロッコリー
スプラウト
大葉
紫蘇ご飯
梅干し
ビタミンABC、
カルシウム
食物繊維
ポリフェノール
が
摂れそうです
夏はビタミンCを多くとって
紫外線などによって
ダメージを受けるお肌の酸化を予防するのに
たくさん摂りたいですね
サプリも加えてフルーツも食べて
毎日備えております
皆様もできるだけ意識して
ビタミンCを摂って下さい
