お弁当きろ06.11

おはようございます

晴れた金沢

暑くなりそうです

朝は気持ちいいですが

どんどん気温も高まってきました

そんな日の残り物お弁当は

出汁巻玉子

ミニ春巻き

ハムチーズ

竹輪胡瓜

野菜天

パプリカ

茄子

トマト

大葉

スプラウト

紫蘇ご飯

梅干し

たんぱく質

ビタミンABCE

カルシウム

食物繊維

が

摂れそうです

大葉は意外とカルシウム含有量が多く

毎日いただきたいですね

美肌効果のβカロテンはトップクラス

是非毎日摂っていきましょう