お弁当きろ05.14

おはようございます

晴れた金沢

暑くなりそうです

昨日のあり合わせお弁当は、

出汁巻玉子

きんぴらごぼう

はんぺんチーズ

豚の生姜焼き

南瓜

スプラウト

大葉

トマト

紫蘇ご飯

たんぱく質、ビタミンABC

食物繊維、カルシウム、

が

摂れそうです

腸内環境を整える食物繊維

牛蒡は不溶性食物繊維が多く、

腸のぜんどう運動を高めて便の排出を促します

腸活にとてもいいですね

また、

不溶性食物繊維は

高血圧や動脈硬化を予防してくれたりします