お弁当きろ0119おはようございます曇りの金沢暖かいです今日もサクッとあり合わせ。薩摩芋出汁巻玉子牛肉しぐれ煮スナップエンドウトマトスプラウト紫蘇ご飯梅干し紫蘇や梅干しは、抗酸化作用・殺菌作用もありお弁当に最適です。食物繊維、たんぱく質、ビタミンA B C Dも摂れそうです。たんぱく質はたくさん摂るように心がけたいですね後、朝チーズ・しらすなどのカルシウムを摂っておき習慣にしましょう