お弁当きろ0119

おはようございます

曇りの金沢

暖かいです

今日もサクッとあり合わせ。

薩摩芋

出汁巻玉子

牛肉しぐれ煮

スナップエンドウ

トマト

スプラウト

紫蘇ご飯

梅干し

紫蘇や梅干しは、

抗酸化作用・殺菌作用もあり

お弁当に最適です。

食物繊維、たんぱく質、

ビタミンA B C Dも

摂れそうです。

たんぱく質はたくさん摂るように

心がけたいですね

後、朝チーズ・しらすなどのカルシウムを

摂っておき習慣にしましょう