こんにちは
久しぶりに土曜おうちlunchを
投稿いたします。
アボカド
サニーレタス
生ハム
トマト
ヤングコーン
パプリカ
オムレツ
ウインナー
葡萄パン
抗酸化作用の高い、
アボカド🥑
＆
パプリカ
食物繊維も豊富なアボカドは、
健康と美容に効果がある食材ですね
不飽和脂肪酸の
オレイン酸が血中コレステロールの
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を
減らす働きがあり、
ビタミンB6が脂質の代謝を促し、
ビタミンEで血管の若返り、
ビタミンCで皮膚や血管の健康維持、
カリウムでむくみ予防、
ミネラルの銅で貧血予防
っと、
多種多様な栄養素が豊富なアボカド🥑
是非摂っていただきたいです
