グルテンフリーお料理教室
R spazio
6月menu
line up✨
暑い夏日が続きますね😵
6月は
美肌効果のあるメニューを揃えてみました
basìlicoキヌア甘エビガトー仕立て
（写真無し）
ホタテ・アスパラガスの粒マスタードサラダ
レタス豆乳スープ
鯛アーモンドパウダームニエル
赤パプリカソース添え
イチジク米粉ロールケーキ
抗酸化物質を豊富に含むアスパラガス
肌の老化予防やシミ予防・美白効果が期待出来ます✨
パプリカが抗酸化作用が高く
特に赤パプリカ
活性酸素を取り除き酸化しにくいカラダへ！
脂肪の燃焼を促進する働きもあります☘️
身体の中から美しく✨
サラダ・スープ・ソース・マリネ
色々とアレンジして毎日食べたい食材です
レタスは栄養価もそれほど高くないですが
サニーレタス・グリーンリーフは
βカロテンが豊富で抗酸化力が高いのです✨
ポリフエノールの一種のアントシアニンが豊富✨
シミ・ソバカスの予防をし
美肌効果が期待できます☘️
活性酸素を除去し老化防止☘️
〜〜イチジク豆知識〜〜
アダムとイブが身体を隠したのが
イチジクの葉✨であったことから、
古代ローマでは「不老不死の果物」と
言われていたそうです
トルコでは「聖なる果物」と
重宝されているそうです♪
6月レッスン空席状況
6/15(土) 残席2
6/19(水) 残席2
ご興味ございましたらお気軽に
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