✨✨✨休日に元気な朝習慣を✨✨✨
「休日朝から動くと一日が充実して心も体も気持ちいいなあ」
そう実感してから休日の朝という時間に安定したTeam朝活。
自分史上最高にポジティブな体作りを目指しています。
久しぶりに動く方や初心者の方でも
心地よく体を動かせる時間を目指しています♪
お気軽にご参加くださいませ✨
【日程】
2023年
6/3(土)
10：00〜11：30（残り4名）リラックスヨガ初級
12：00〜13：00（1名）※ご予約済み
13：00〜14：00（1名）※ご予約済み
14：00〜15：00（1名）※ご予約済み
6/17(土)
10：00〜11：30（残り3名）リラックスヨガ初級
12：00〜13：00（1名）※ご予約済み
13：00〜14：00（1名）※ご予約済み
14：00〜15：00（1名）※ご予約済み
※パーソナルレッスンは、コウノキカクレッスンを初受講の方はご予約できません。
※レッスン時間はお着替えも含みます。
※グループレッスンの前後10分は、着替えや質問などお気軽にどうぞ✨
【内容】
〜リラックスヨガ〜
ヨガや運動の初心者向けのクラスです。
体が柔らかくないとできないと思われがちなヨガですが
このクラスでは体の動かし方からお伝えし、
ご自身の呼吸に合わせてゆっくり丁寧に体を動かしていきます。
《こんな方におすすめ》
✔︎今の自分の姿勢が気になっている方
✔︎運動不足気味だと感じている方
✔︎冷えやむくみが気になる方
✔︎柔軟性を上げたい方
✔︎久しぶりに体を動かす方
✔︎何か新しいことにチャレンジしたい方
〜パーソナルレッスン〜
《ストレッチ→自重トレーニング→瞑想》
マンツーマンでお悩みに合わせて体を動かしていきます
自宅でもできるメニューの提案をさせていただくため
基本重りを使ったトレーニングは行いません。
まずはお気軽に体のお悩みを一度ご相談ください♪
持ち物
動きやすい服装
タオル
水分補給できる飲み物
《こんな方におすすめ》
✔︎マイペースに動きたい
✔︎早く効果を出したい
✔︎オリジナルのメニューを組んでほしい
【持ち物】
動きやすい汗をかいてもいい服装
ヨガマット又はバスタオル（ヨガレッスンのみ）
汗拭きタオル
水分補給できるもの
裸足で行うため、シューズは不要です。
ヨガマットは100円ショップでも購入できます。
【会場】
池袋周辺のスタジオ
池袋駅から徒歩10分以内
（ご予約完了メールにてお送りします。）
【料金】
パーソナルレッスン ￥10,000（税込）
グループレッスン ￥3,500（税込）
【注意事項】
当日は予約枠お時間までにお越しください。
万が一遅刻した場合、延長はできません。
上記予めご了承くださいませ。
【ご予約】
公式LINEよりご予約ください。
https://qr-official.line.me/gs/M_955ckapm_BW.png
LINEの登録が無い方は《kounokikaku@gmail.com》に
お名前、レッスン参加希望日時をお送りくださいませ。