肌断食　5日目

朝ぬるま湯洗顔のみ

頬あたりは調子がいい、口周り赤みあり、小さいぶつぶつもあり、口横にひとつ化膿ニキビあり

夜ぬるま湯洗顔

昨日よりは角栓は減っている、口周り赤いぷつぷつあり、口横の化膿ニキビは枯れていた、でこも昨日より良い、口周りの乾燥による痛みは減った、つっぱりも昨日より減った

1日でティッシュオフは1回、かなり寒くて乾燥するかと思ったが、そんなに乾燥しなかった

食べ物にも気を遣ってはいる、最近はさつまいもにはまっている。炭水化物をこれまで控えていたが、今は朝、昼、晩ある程度摂っている。玄米、さつまいも最高。