れいです！
↑腹筋はこの形のやつにして下さい
試合でスパイクが決まらない
上手く力が入らない
そんな風に思ったことありませんか？
今回は、その悩みを瞬時に解決する
ある方法をお伝えします。
ただ〇〇をやるだけで
ボールに力を伝えやすくなり
スパイクが決まりやすくなります！
嘘だと思うならやってみて下さい！
では、一体その〇〇とは
なんなのか…
はい、それは
腹筋
です！
ただ腹筋をやるだけでいいんです。
実は、スパイクを打つ時の動作は
腹筋の動作と似ています。
そして力の入れ方も同じです。
なので、腹筋をすることで
スパイクを打つ時にどこに
力を加えたらいいのかっていうのを
体に覚えさせておくと
スパイクが打ちやすくなる
という原理です！！
は？それだけ？
うそじゃん。
って思う人もいると思うので
今から腹筋をする際の
3ステップをお伝えします！
①試合前、アタック練習前に
腹筋最低10回やる
②コートに立つ
③リラックスしてスパイクを打つ
たったこれだけです！
タイミングは結構大事ですね！
なので出来るだけセット間にも
やることをお勧めします！
嘘だと思うのであれば
試しにやってみてください！
これは即効性があり
簡単にできますので
やってみてください！
逆にやってみない
理由はないと思います！
バレーボールトレーナー れい