【２０代の甘い香り】、羨ましいです
甘い香りも素敵ですが、４０代は加齢臭にそろそろ気をつけないといけないお年頃になってくるみたいなのです！
「普段の食べ物で、体臭をケアできないかな？」
調べてみました。
体臭と食べ物は密接な関係にあり、食べ物を工夫すれば体臭をコントロールできるよう。
体臭を防ぐ
食べ物
1 ヨーグルト
腸内細菌を整えてると結果、快便になり体臭が抑えらる。発酵食品なら何でも。
2 緑茶
カテキン中のポリフェノールが「ノネナール(加齢臭)」の皮脂の酸化に抗酸化作用をもたらす。
3 甜茶
「メチルメルカプタン(口臭)」
「アリルメチルスルフィド(ニンニク)」に効く。食事中のお茶としてオススメ。
5 ショウガ
ショウガオールの消臭効果・殺菌作用。
口の中の雑菌を抑えて口臭予防に役立つ。
6 ゴボウ
ゴボウのポリフェノールには
ニオイを抑える消臭効果あり。
(魚のあら炊きやドジョウ鍋にゴボウを入れるのはポリフェノール効果）
7 梅干し
梅干しのクエン酸は汗のニオイを弱める。雑菌の増殖を抑える。
…以上のことから食事は
ご飯の上に梅干し乗っけて、
おかずを生姜で炒めたゴボウ、
デザートにヨーグルト、
飲み物は緑茶、
これで完璧なニオイ対策の食事になりました😉