こんにちは！

食べるトレーニングキッズアカデミー協会

シニアインストラクター

ベイビーズ講師

本多よしみです

本日もご覧いただきありがとうございます。

毎日の食事で家族の日々の不調や

イライラ、グズグズを手放して、

笑って過ごせるように♡

こんなに毎日楽しくなるなんて

こんなに子どもが可愛く思えるなんて

こんなに夫婦仲が深まるなんて～

食べトレ万歳

食べトレって何？はコチラ

『食べトレって何？』こんにちは！食べるトレーニングキッズアカデミー協会シニアインストラクター本多よしみです本日もご覧いただきありがとうございます。久しぶりのブログになってしま…

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3月27日〜4月３日まで

＼春休みのおうちごはんを応援！／

子どもの食のプロが選ぶ

「無印良品でズボラ飯＆簡単スイーツ」

〜時短ごはんでわたし時間を増やしちゃお！〜

毎日頑張るママたちを応援するべく

レトルトの力を借りてラクしちゃおう！と

インストラクター仲間と共に

春休み応援企画を開催中です

昨日のレシピは

神奈川で活動している関あさみさん

かけるだけでご飯が 100倍おいしくなる

無添加で安心安全な自家製なめ茸

https://ameblo.jp/tabetoreasami/entry-12846668229.html

チェックしてみてくださいね

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今日のテーマは

3分で完成！爆速ランチ

春休み中、

皆さん毎食のご飯どうされていますか？

1日３食作らなきゃーとげんなりされていませんか？

我が家の朝ごはんは

２歳から自立させていますので、私は基本的には何もしません

この話はまた今度させていただきますね！！

今日は子ども達は嬉しい春休み

母たちに嬉しくない春休みにぜひぜひ作っていただきたい

3分という爆速で

ランチが完成するレシピがあるので

ご紹介させていただきます

私からのプレゼント

今回使ったのは無印のこちら、

5種野菜のミネストローネを使っています

いろんな食感が楽しめますよ

レシピと言っていいのか

疑問を感じるくらい簡単過ぎですが

【３分でキレイになれる美リゾット】

・5種野菜のミネストローネ　1袋

・ご飯お好きなだけ

・お湯　160ml

・お好みでチーズやパセリ

①耐熱容器にミネストローネ1袋を出し、熱湯160mlを注ぎよく溶かす

②そこにご飯を入れて軽く混ぜ、お好みでチーズを乗せて余熱で溶かし、お好みで上にパセリを散らす

簡単過ぎて3分で完成しちゃいます

しかも、このレシピにはママに嬉しいキレイになれる材料が入っているのです～

それがトマト

トマトに豊富に含まれる

リコピン

美肌効果や生活習慣病の予防

リコピンには強い抗酸化作用があり、

ビタミンEのなんと100倍以上

抗酸化作用は体内で発生する活性酸素

…体のサビ

を抑える効果があり、

皮膚にできたシミ・しわ……にっくき敵

を出にくくしてくれたり

動脈硬化・心筋梗塞の進行も抑制してくれます

生活習慣病の予防にもつながるスーパー栄養素なんです～

他にも

ビタミンC

老化防止や美容効果

ビタミンCには

皮膚や血管の老化を防ぐだけではなく、

コラーゲンの合成にも欠かせない美容効果の高い栄養素です

トマト最強ですね

これから紫外線が気になる季節に入るので、

ぜひぜひ皆さん、普段の調理にトマト、

取り入れてみてくださいね

因みに…

トマトは皮つきのまま加熱して調理した方が、

嬉しい効果を発揮してくれますよ

＼ママに嬉しい3拍子／

爆速で完成

簡単過ぎる

食べてキレイになれる

作ってみていただけたら嬉しいです

無印の商品をご紹介していますが、他のメーカーさんでもOKです

今までのレシピはこちら

15分でブリトー風チーズナンが完成しちゃう

渡邊湖野美インストラクター

https://ameblo.jp/shin20150506/entry-12846446814.html

汁まで飲めちゃうカレーうどん

坂上よしこインストラクター

https://ameblo.jp/aki445/entry-12846065800.html

5分で麻婆豆腐が完成！！

かわのさやかインストラクター

https://ameblo.jp/tabekawa-2020/entry-12846062056.html

実験みたいで楽しい超簡単マシュマロバー

せきゆうこインストラクター

https://ameblo.jp/tabetore-yuko/entry-12845315892.html

材料2つで育脳出来ちゃうバターサンド

加藤みほインストラクター

https://ameblo.jp/mh3-yuukidukesalon/entry-12845974795.html

15分でロールキャベツが完成しちゃう

山地麻由インストラクター

https://ameblo.jp/mayu22nd/entry-12845599560.html

無添加で安心安全な自家製なめ茸

関あさみインストラクター

https://ameblo.jp/tabetoreasami/entry-12846668229.html

どのレシピもぜーーんぶ、無印商品を使用していますが

違うメーカーさんでもOKです

毎日頑張っているお母さん達

ゆっくり過ごす時間、意識して作ってくださいね

それでは今日はここまで！

本日も最後までお読みいだたき

ありがとうございました

明日も笑って楽しく過ごせますように

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

食育=いろいろ変えるの大変そう=私には無理……

こんな風に感じていませんか

以前の私がそうでした

私もそうですが、

自分が知らない事って

なんとなくなイメージでしかなくて、

聞きかじった事で

自分には向いてない、出来ない

と思いがちではないですか

・あれもこれもダメ

・あれもこれも変えて

・あれもこれも食べて

………………たいへんそーーー……………

あぁぁ無理。続かない…………

もしくは

・あれもこれもやった！

・あれもこれも効果なかった！

　　　　　　　(分からなかった)

・あれもこれも高い！買えない！

あぁぁもう無理！続かない！！！

となりますよね

でもっっ

食べトレはそうじゃないから

【世界一簡単な食育】と

言われるのです

だから続けていけるんですね

・え、そうなの！？？？

・え、それでいいの！？？？

・え、そんな効果があるの！？？？

・ほ～なるほどね、そういうことか！！

・わぁぁぁやってみよ！！！

・わっすごい！変わった！！

と、ワクワクする

『食べトレ』独自のメソッド

情報迷子で

『食』にこだわり過ぎていた私が

変われたのは

間違いなく『食べトレ』が

一般的な食育ではなく、

どんな大人でも

どんな子どもでも

100%効果を感じられる

食育だから

◆どんな情報にも惑わされない

◆熱を出しにくくなった

◆何を食べても大丈夫

◆子どものこれ食べない、要らないに

　ふふふってなれる

◆自分や家族が100%の力を出せる食べ方を知っている

◆不調になったとしても元に戻せる方法を知っている

◆子どもや旦那さんのことを更に大事にできて、更に好きになっちゃう

◆イライラ・グズグズしにくくなった

◆イライラ・グズグズする理由が分かる

などなど…………

効果が有りすぎて書ききれません

たったの半年で180度変われて、

子どものイヤイヤグズグズに振り回されて、

こんなにしんどい日々なら死んだ方がいい…とまで考えた私を

救ってくれた食べトレを

沢山のお母さんに伝えていきたいと思って活動しています

ずっと悩んでいませんか

・うちの子野菜食べてくれない

(小さく刻んで混ぜてもバレる)

・うちの子お菓子が大好きで毎日食べてます

(毎日は良くないなぁと思いつつも今更やめさせられない…)

・うちの子アイスとかジュースとか甘いものが大好き

(毎日はあげてないし歯磨きはちゃんとしてるからまぁいい？)

・うちの子癇癪がひどい気がする

(ギャーギャー泣き叫ぶからこっちもイライラするイライラしたくないのに！)

・うちの子ちょっとのことですぐ泣く

(もーー正直めんどくさい)

もう悩まなくて、悲しまなくて、

イライラしなくて、大丈夫です

全て解決出来ます

楽しくラクに毎日を過ごせるお母さんを

もっともっと増やしていきたいな

詳しく知りたい方には

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お気軽にメッセージくださいね

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３分で完成！爆速ランチ