食事と体調。

ゆる〜く食事に気を使うとやっぱり体調がいい！

体調がいいとメンタルも安定するし食事って大事だな

わたしは、

朝→炭水化物抜き

お昼→なんでもあり

夜→炭水化物抜き

がちょうどいいっぽい。

間食は

・チョコ🍫

・カフェラテ

って感じ。

ゆるく体重落ちてるから、今まで食べ過ぎてたんだなって実感する。