こんにちは♪
mikakoです。
今日の測定です！
なんと減っています
スタート時 ４ヶ月後 現在
７２kg → ５９kg → 56.９kg
食事の順番って大切だと思います！
貴方ならどれから食べますか？
今回おにゃさんのインスタライブ
に出させて頂いて、
改めて思いました。
インスタライブでは
『参考にしたメニューで
お腹が満たされてないので
どうしたらいいですか？』
と言う質問にたいして
色々要因はあると思うのですが、
その一つに
私は
食べる順番は大切だと思いました。
何故ならば
食べ方しだいで太りやすい！
主食(炭水化物=糖質)食べる
↓
血糖値が急に上昇するからです。
↓
血糖値が上昇すると太りやすくなるんです！！
だから
おかずの野菜・タンパク質を先に食べた方がいいよ
そうすると血糖値が急に上昇しないし、
お腹満たされてくるから食べ過ぎも抑制できたよ！
よく噛んで食べれば尚いいね👍
私元々早食いなの！
でもね、美味しいものは味わって
食べようとおもうようにしたら
少しはゆっくり噛む事ができた！
なので、
誰でもできる！
簡単に！
せっかくの食事は楽しまなくちゃね😊
食事の順番を守る事で痩せれる
可能性大！
私は痩せれたよ！
今も順調に減ってます😊