こんにちは♪
mikakoです。
ただ今ダイエットカウンセラー目指して勉強中！
最近日中が暑い日が多くなってきましたね。
そんな季節になると
お水がたくさん欲しくなりますね
ダイエット時だけではなく
普段からお水をとるのは大切な事だと思います。
身体は60%は水分でできてます😊
なのでお水飲みます😊
水を飲むメリット
＊肥満解消
＊髪 肌が潤う
＊血液のドロドロが減少
＊気分か落ち着く
＊生活習慣の改善 etc
と良い事が多いから飲んでます😊
だからといって取りすぎにも注意なんですね！
水中毒、むくみの危険性もあるので
一日に摂る必要な飲料水がだいたい1.5L！
ただ、水だけだと飲みにくいので
私の一押し！
ミントハーブをボトルに入れてミント水！
レモン汁足してレモン水！
さっぱりして美味しいです。
しかも抗酸化作用もあるので
尚、嬉しい！
なぜかミントとレモン汁を一緒に入れて
飲んでいたら少しずつ甘みを感じるのは
私だけなのでしょうか？
是非試してみてね！
コーヒー
お茶
ジュース
とかは
水分摂取のカウントには
入らないのでご注意を😭