こんにちは。
mikakoです。
今我が家の冷凍庫は魚がたくさんおります😅
なので
今回はタンパク質のお話少しさせていただきます。
食べて痩せれて若返るダイエットするには
まず一つ必要な栄養素はタンパク質なんです。
タンパク質は
体を作る筋肉、内臓、皮膚、血液などの
主要な構成成分に
なので
足りないと
＊疲れやすい
＊太りやすい
＊老けやすい
です。
タンパク質には
肉、魚、卵、大豆、乳製品と
色々ありますが
何をメインに食べるのが多いですか？
私は魚です😊
ダイエットを初めてから特に食べるようにしたら
昔より若く見られるようになったのです！(◎_◎;)
(痩せたのもあると思いますが…🤭)
その中でもよく食べていた魚が
沢山！我が家にやって来ました♪
それが鮭です！
ふるさと納税の1品です。
ちょうどスーパーに買いに行くところだったので
ありがたい😭
鮭に含まれるアスタキサンチンは
抗酸化作用が強くて、
若返り効果が強力です。
鮭が嫌いな方は少ないと思うので
焼いても、蒸しても、生でも
お好きな調理法で大丈夫👌
アスタキサンチンは脂溶性なので、
油と一緒にとるのもおススメです
是非試してみてね😊
我が家は今日から焼き鮭ざんまいです＼(^ω^)／