こんにちは。
mikakoです
昨日はたっぷり寝ちゃいました😴
朝、目覚め為ウォーキング
朝食はたっぷり食べて、
焼魚 野菜スープ もち麦ご飯
ブルーベリー入りヨーグルト
タンパク質 野菜 炭水化物は必須！！
そのままスーパー銭湯にいって
マンガを6冊も読み
昼食にネバネバ蕎麦を食事して
タンパク質 野菜 炭水化物！！
昼寝をして
何も夕食も作らずあるもの納豆、チキンサラダ(昨夜の残り物)を食べて
タンパク質 野菜
寝るだけなので炭水化物は無し！！
夜9時に寝ちゃいました。
で、結果
体重減ってました＼(^ω^)／
食事のバランスも大事だけど
ストレス発散も大事だけど
やっぱり睡眠も大事なのが
しみじみと思いました。
精神的には楽になるし、
ダイエットには良いことづくし！！
寝てるだけで痩せれるなんて最高