このブログでは日々の生活の中で自己と向き合う瞬間を増やし、人生をわくわくする楽しいものにしていく過程を綴っていきたいと思って始めました。
その方法の一つとして『想念観察』という自己観察瞑想を実践しています。
この瞑想は自分の中に流れてくる「思い」や「感情」(私は想念と呼びます)に気が付き、理解しながらも、判断せずただひたすら見ていることを続けます。
「～という想念が流れた」という風に流します。
少し集中するとわかると思いますが、「想念」は絶え間なくそれも膨大な数浮かんでは消えを繰り返しています。
「想念」「思い」には限りがありません。
なので、どんな感情が流れてもただひたすら見続けます。
なぜこのようなことをするのかというと、私たちが生きる宇宙には基本法則があるからです。
１、『自分の中心軸は神性』
２、『自分の本質は無限』
３、『自分の思いは現実化する』
この三本です。もちろん例外はありません、宇宙に存在するすべてにこの原則が当てはまります。
上２つは簡単にいうと、私たちの可能性は無限で、できないこともないし、あるがままで完璧！ということですね。
ちょっとざっくり説明しすぎたので補足記事はまた別にあっぷします(笑)
しかし例外なくすべての人に当てはまるはずのこの法則を信じられずに、偽物の不安恐怖想念に振り回されている人が多いようです・・・。
本来、人間は人生をかけて自分の夢をかなえていくことが喜びなのです。
そういった成功体験を繰り返すことで、自信と喜びが増えて、さらに人生が楽しくなっていきます。
宇宙の基本法則の３つ目に『思いは現実化する』とありますが、本当に自分の思いが現実化するなら、自己実現なんて簡単にできるはずですよね？？
そうなんです、この宇宙法則にのっとれば、どんな無謀と思える夢であっても実現させることができます！
でもなぜか思い通りにはならい人生。
それは、かなえたい思いがあってもそれを否定する「思い」が根底にあって、それが勝ってしまうからです。
「将来はクリエイティブな仕事がしたい！…でも美大も出てないし、専門的な知識もない」
「素敵な人と結婚して幸せな過程を築きたい…でも実際は隠し事があるのは当たり前よね」
というふうに瞬間的に「どうせ自分には無理・・・」と否定する想念が流れてきます。
また、はたから見ると思いを実現させてキラキラ生きているような人も実は否定的な想念に惑わされている場合もあります。
早々に就職を決めてバリバリ働いている人は、お金の安定に対する不安を抱えていたり、成果を出せなかったとき、かなり落ち込んだりします。
バリバリ働きたいという思いの裏にはそうでない自分に対して強い否定の想念があるわけですね。
どちらにしても強い自己否定、自己不信から、自分の人生を選択しています。
自己不信から一歩が踏み出せず、結局「自分なんて…」と埋没する人生。
成果をだしたり、稼いだりして無能な自分に対する不安を一時的に解消するも、またすぐにやってくる否定の想念に何度も穴埋めを余儀なくされていく人生…。
あくまで例として挙げた人生の在り方ですが、
どちらもあまり有意義ではないようです。
そこでさっき紹介した『想念観察』が役立ってきます。
どんな状況でも、流れてくる想念をただひたすら見ていくことで、自分の根底にある自己否定のパターンや鋳型に気が付くことができます。
自分がつい尻込みしてしまう場面や、不安の穴埋め行為をしてしまうときに気が付けば、そうでない選択を取ってみましょう。
はじめから簡単にはいかないので、無理矢理「怖い」と感じているものを「怖くない」とする必要はありません。
むしろ危険なのでやらないでください。
それはさっき挙げた２パターンの例の後者と同じですから。
説明したように、無理に恐怖や不安を穴埋めすると、必ず反転しその反動を食らうことになります。
故に、想念に対して否定も肯定もしません。
否定してその逆を行くのも肯定してそれにしがみつくこともしません。
「そうでない自分」の否定には変わりないからです。
否定と肯定・・・つまり善悪判断ですが、想念観察とはその善悪の境界線を少しづつ薄くし、そのどちらでもない境地に自分を持っていく方法なんです。
自己否定でない自己実現の第一歩は想念をひたすらに判断せず観察していくことです。
余裕ができたらいつもとは違う自分の演出をしていきましょう。
なので、今の段階では、理屈として頭の中に入れておいてください。
このことは非常に重要なポイントですが、観察を根気よく続けなければ実感することはできません。
自分が勝手に怖いと思い込んで否定的になっていたけれど、実はそうではない、想念に実体はないということです。
続けるうちに、実は自分が掴んでいる想念はニセモノなんだと気が付き始めます。