５日間断食を無事に終え１２５時間ぶりに固形物を摂ります
断食の後は消化の良い物をと言われますが
僕は消化の良い鶏むね肉の唐揚げ作りました
１度揚げもの
２度揚げもの
以上しお生姜味のものです
にんにく生姜醤油味
１度揚げもの
２度揚げもの
合計６００ｇ食べた後の
〆はとりめし５００ｇ
ああその前に気休めですがお豆腐食べてます（笑）
食べてる最中から胃が頑張ってるのが分かりました
この感覚は７２時間断食の時にはなかったですね
胃腸は５日間少しは休めたかな？？
さて次は合宿第２部５０ｋｍ５日連続走
今度は脚と心肺機能に頑張ってもらいましょう