ダイエットの先生ですが、実はパンが好き

こんばんわ～

健康管理士一般指導員、

ダイエットカウンセラーの山本理恵です

みなさま、連休いかがお過ごしですか？

今日は、久しぶりに何もない休日。

そんな日にやりたくなること～

それは、パン作り～

（パン作り歴、19年😁）

ダイエット的には『パン=太る』と思われがちですが、大切なのは食べ方と選び方。

上手に食べたら大丈夫

さて、パン作りの醍醐味は、ホームベーカリーではなく手ごね

捏ね上がりの弾力感がなんとも気持ち良く、

大好きなんです

捏ね上がりの生地は、癒し

今回は旦那さんがGW中に釣りで訪れた石垣島の塩を使って作ってみました

ここで健康管理士一般指導員として、

塩のお話を。

塩って実は選び方が難しい…

実は…

悪さする塩と体が喜ぶ塩があるんですよ

悪さする塩分の取りすぎは色々な不調の原因に。

特に、浮腫み。

浮腫みは、太りやすさにも繋がりますので

注意を

塩化ナトリウムと書いてるのはＮＧ。

選び方が難しいのですが、ミネラルたっぷりの良い塩を是非。

海水から作ったナチュラルな塩を選ぶようにしてみてくださいね

今日は、気温も高いし、湿度（湿気😅）も良い感じで、

パンはスクスク成長するパン作り日和

（プクプク順調に発酵）

↓

（さて、どんなんにしましょ？？）

↓

家にあった材料で…

今回は、ハムマヨパン＆ツナパンに決定

（美味しくな～れ）

↓

（いよいよ焼きまーす）

↓

（出来上がり✨）

旦那さま、

焼き上がりに、一気に2つも食べました

3連休、

皆様も食べすぎには気をつけてくださいませ

あれ

ヤバイかも！？

本気で困ったその時は

スリム＆スマイルにSOSくださいね

3連休もあと1日。

皆様素敵な休日を