肉球を守る為に朝のわんパト中止＆ラジオ体操にチャレンジ！

今日は、

晴れ/

曇り予報の

クッキー＆ドリー地方➡最高気温13℃、最低気温3℃予想。

お仕事始めのパパを玄関までお見送りした後、〔🐶おさんぽ予報〕を見たら暫く路面が冷たい。

肉球に優しい時間になるまで、

わんパト止めた方が良いな〜と判断しました。

って事で、ママは筋膜ローラーで筋膜リリースしたりストレッチしたりラジオ体操。

年末年始、実家に泊まっていた時は筋膜ローラーで筋膜リリース出来なかったのでゴロゴロと筋膜ローラー転がしたら気持ちよかったわ〜。

ストレッチはね、かなり身体が硬くなってて大変なことになってて無理せずゆっくり伸ばしていく〜って感じ。

その後、母も昨年から始めたと言うラジオ体操にチャレンジ

小学生時代は、先生を真似して動いてるだけだったけど今は何処に効いてるのかを意識しながらやってみたの。

そしたら、とっても良い運動になって全身スッキリ

2026年は、ラジオ体操も取り入れても良いかも。

内分泌内科の主治医から、適度な運動を続けるように〜って言われてるしね。

フラの練習もだけど、なるべくラジオ体操も頑張ろう💪

ドリー君は、気持ちよさそうにソファーで夢の中

ではでは、皆様にとっても穏やかで素敵な一日になりますように