体幹トレーニング
今日は、☔雨→🌞晴れ予報のクッキー&ドリー地方。
最高気温32℃、最低気温21℃予想です。
☔降ってるので、朝の🐶🚓わんパト中止。
朝ごはん食べて食休みしてから、朝のマッサージ&ストレッチしてトレーニングルームで運動不足解消&ストレス発散させましたよ。
ミニエッグボールを使った体幹トレーニングは、久しぶり。
ミニエッグボールに前足を乗せた状態と後ろ足を乗せた状態。
小さな一口サイズカットした🍠サツマイモのオヤツ食べながら、15秒✖️2セットずつ頑張りました。
バランスディスクは、前足も後ろ足も乗せた状態での体幹トレーニング。
こちらも、🍠サツマイモのオヤツ食べながら15秒✖️2セットです。
1セット目は、ママがバランスディスク抑えてあげて 2セット目は 少しママがユラユラさせて～。
前足も後ろ足も筋肉プルプルさせて、しっかりとバランス保てたドリー君に拍手👏
ママも、こんな風に揺らされてもバランス保てる体幹を鍛えねば…😅
遊びながら興奮コントロール練習
最後は、大好きなボール隠された🧦靴下で興奮コントロール練習を交えながら引っ張りっこ。
『伏せ』のコマンドで伏せしたら、目の前で オモチャをユラユラ揺らしたり 投げてみたり刺激をかけるママ。
ドリー君は、遊びたくなっても興奮を抑えて『伏せ』keepです。
1回目は、遊びたいという欲求と興奮が抑えられず途中で立ち上がってしまったので ご褒美のオモチャ遊びなし。
2回目は、どうしたら ご褒美として遊べるかを考えたドリー君。
目の前でユラユラ揺らされたり投げられても、グッと我慢して伏せkeepに成功💮🈴
遊びながら興奮のコントロール練習して🐶🚓わんパト中の興奮コントロールに繋がれば…と 楽しみながらトレーニングしてるドリー君&ママペアです。
引っ張りっこの時の真剣な顔も撮れたので、載せますね。
切りの良いところで終わりにして、リビングへ。
お水を飲んで喉を潤したら、ゴローン。
ママの足元で寝たり、パパの足元で寝てます💤
ではでは、皆様 本日もコロナ対策&熱中症対策しながら元気に頑張りましょうね。
🍃🌀☔台風進路にお住まいの皆様、どうか お気をつけて～。
クッキー&ドリーファミリーは、台風8号の進路に当たりそうなので 飛ばされそうなものは 玄関に片付けました。